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专家谈疫情期间孩子变胖:从四方面保持工商银行个人网银登录吃动平衡

时间:2020-02-13 10:36来源: 作者:admin 点击: 9 次
人民网北京2月12日电(董童)在今日举行的国务院联防联控机制新闻发布会上,中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华表示,疫情期间活动量相对减少,要通过四个方面的努力,让孩子做到吃动平衡,拥有健康体重。一是尽可能坚持充足身体活动。让孩子帮助家长做些力所能及的家务,在家做一些原地走路、跑步、跳绳、做

人民网北京2月12日电(董童)在今日举行的国务院联防联控机制新闻发布会上,工商银行个人网银登录中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华表示,疫情期间活动量相对减少,要通过四个方面的努力,邮政个人网上银行登录让孩子做到吃动平衡,拥有健康体重。

一是尽可能坚持充足身体活动。让孩子帮助家长做些力所能及的家务,在家做一些原地走路、跑步、跳绳、做健身操、俯卧撑、仰卧起坐等活动,农村信用社网上银行在强度上要达到能够使心跳呼吸加快、出汗等中高强度水平。每天活动时间,要累计要超过一小时。

二是在保证充足睡眠前提下,要控制静态行为,网上银行借款不要全天坐着、躺着、靠着,可按照上学安排作息时间,每坐一小时就站起来活动一会儿。

三是对于已经超重肥胖的儿童,可减少食量并适当增加活动量。比如适当减少主食,控制油炸和甜食等能量密度较高的食物,适当增加高强度活动时间。

四是要经常给孩子测身高、体重以及腰围,掌握判断标准,做到健康体重、心中有数。

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